А знаете ли вы , что…?

43    Круглый год: весной и осенью, летом и зимой найдется женщина или мужчина, которые захотят избавиться от лишних килограммов. И тут начинается…

23

Способов постройнеть бесконечно большое количество. Среди них и жесточайшие диеты, и голодовки, и изнуряющие физические нагрузки. Ведь мы мечтаем быстро, за короткий срок перевоплотиться.

А знаете ли вы, что быстрая потеря веса губит наше здоровье?

Диета представляет собой стресс для организма и может нанести огромный вред.

При резком снижении веса нарушается работа любой системы организма. В первую очередь страдают пищеварительная, мочеполовая и нервная системы.

67Если вы хотите снизить вес и при этом не навредить своему здоровью, перестаньте ставить «рекорды», а постепенно, соблюдая определенные правила идите к желанному результату.

Одним из правил является физическая нагрузка, такая, чтобы кроме пользы приносила еще и удовольствие.

  • Вот к примеру, всего две минуты ходьбы каждый час укрепляет наше здоровье и продлевает жизнь. Ученые Университета штата Юта провели эксперимент, где 3000 добровольцев узнали, что сидеть вредно, стоять-бесполезно, а вот ходить по две минуты ежечасно является хорошей зарядкой для мышц, костей и сосудов.

Рекомендуется 2, 5 часа в неделю давать своему телу умеренную физическую нагрузку. Движение -это жизнь. Но не все имеют возможность заниматься спортом каждый день. А вот две минуты в час каждый может себе позволить.

14

 

Даже небольшие изменения способны серьезно повлиять на здоровье!!!

{lang: 'ru'}

Поделись с друзьями

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники